النخبة الفلسطينية العصف الشابي
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في النخبة الفلسطينية
- الموقع التربوي الشبابي الأول سجل دخولك معنا وتميز , نحن بانتظارك
النخبة الفلسطينية العصف الشابي
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في النخبة الفلسطينية
- الموقع التربوي الشبابي الأول سجل دخولك معنا وتميز , نحن بانتظارك
النخبة الفلسطينية العصف الشابي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النخبة الفلسطينية العصف الشابي

المواضيع الأخيرة
» للفائدة مسابقة الرياضيات للصف السادس
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2015 7:44 pm من طرف aamobark

» إمتحانات الصف السابع نهاية الفصل الأول لجميع المواد - وكالة 2009-2010
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالسبت يونيو 07, 2014 6:02 am من طرف shaher fallaha

» كل ما يتعلق بعلوم العاشر الفصل التاني حتي اللحظة وأنتظرو المطلوب والمزيد
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالإثنين مارس 31, 2014 7:50 pm من طرف عمر حسني

» اسئلة امتحانات التوظيف 2009
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالخميس مارس 13, 2014 4:00 pm من طرف اريج اشرف

» أضخم تجمع لإمتحانات الجامعة الإسلامية في جميع التخصصات
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالخميس مارس 06, 2014 4:49 pm من طرف fedaa

» الاختبار ات الكتابية لاختيار معلمي / معلمات الرياضيات بوكالة الغوث - العصف الشبابي
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالأحد فبراير 23, 2014 11:07 pm من طرف night dream

» أمتحان نصف الفصل الأول للوكالة من الصف الأول حتي الرابع
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 29, 2013 9:37 pm من طرف ابوعادل

» تحميل برنامج +كراك +سريال DVD X Player Professional v5.2.4.0 + crack
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 13, 2013 4:43 pm من طرف fadeashqar

» دليل المعلم للصفوف من اول و حتى رابع بالمنهاج الجديد للوحدتين1و2
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 22, 2013 11:09 am من طرف نسرين خليل

» مجمع امتحان المتقدمين للوظائف التعليمية حكومة 2010م
ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالخميس أبريل 18, 2013 7:25 pm من طرف ناصر الدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فتى الاحلام
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
عاشق فتح
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
شبل العاصفة
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
عاشق الإبتسامة
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
اشس فلسطين
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
اميرة الشرق الاوسط
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
وسام سلامة
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
الطائر الحر
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
احمد خالد
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
مؤمن خليل
ارتفاع ضغط الدم Vote_rcap1ارتفاع ضغط الدم I_voting_barارتفاع ضغط الدم Vote_lcap 
موقع القران الكريم
TvQuran
زوار موقعنا الان
ارتفاع ضغط الدم Labels=0
ماوجد علي يوتيوب
فيس بوك
Google 1+
فيس العصف
دردش معنا
الدردشة|منتديات العصف الشبابي
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبابنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط النخبة الفلسطينية العصف الشابي على موقع حفض الصفحات

 

 ارتفاع ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شبل العاصفة
الأفضل
الأفضل
شبل العاصفة


عدد الرسائل : 1197
العمر : 26
الموقع : *********العصف الشبابي*********
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/12/2009

ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارتفاع ضغط الدم   ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالسبت مايو 08, 2010 6:16 pm

مشكورررررررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق فتح
الأفضل
الأفضل
عاشق فتح


عدد الرسائل : 1211
العمر : 25
الموقع : فتح
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 19/03/2010

ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارتفاع ضغط الدم   ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالخميس أبريل 29, 2010 1:31 pm

مشكورررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى الاحلام
الأفضل
الأفضل
فتى الاحلام


عدد الرسائل : 1381
العمر : 25
الموقع : العصف الشبابي
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/02/2010

ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارتفاع ضغط الدم   ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالإثنين أبريل 12, 2010 1:13 am

مشكور كتير يا زائر

ارجو منك التسجيل فقط لاغير

تح ــيآأإتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shbab-blow.yoo7.com
عاشق الإبتسامة
الأفضل
الأفضل
عاشق الإبتسامة


عدد الرسائل : 771
العمر : 25
الموقع : العصف الشبابي
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/03/2010

ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارتفاع ضغط الدم   ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 11:27 pm

مشكور كتير زائر
يرجى التسجيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shbab-blow.yoo7.com
????
زائر




ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: ارتفاع ضغط الدم   ارتفاع ضغط الدم I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 30, 2009 7:58 am

ارتفاع ضغط الدم

متى تقول إنك مريض بارتفاع ضغط الدم؟


هناك نوعان من مرض ارتفاع
ضغط الدم.. نوع يرتفع فيه الضغط لسبب محدد ( مثل موجود مشكلة بالكلية ) ..
ونوع يرتفع فيه الضغط لسبب غير محدد أو غير معروف. . وهذا النوع الثاني هو
الذي يصيب غالبية الناس ويظهر عادة بعد سن الأربعين.. وهو النوع المقصود
بالحديث في هذا الموضوع.


نقول: إن
هناك ارتفاع بضغط الدم عندما تزيد القيمة السفلى عن 90 مم زئبق .. ووجود
قيمة تتراوح مابين 90 - 105 تعنى وجود درجة خفيفة من ارتفاع ضغط الدم. وفي
هذه الحالة يمكن اتخاذ عدة احتياجات واجراءات قد تكون كفيلة بالسيطرة على
ضغط الدم بدون دواء.. فجرب وراقب النتيجة.


قلل وزنك يقل ضغطك!


وجود السمنة في حد ذاتها
يعد عاملا مهما للإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث تزيد فرصة الشخص البدين
للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمعدل ثلاث مرات عن الشخص معتدل الوزن . كما أن
التخلص من الوزن الزائد يساعد في كثير من الأحيان على إعادة ضغط الدم
لمتسواه الطبيعي.


عود نفسك على تذوق الطعام بملح أقل!


العلاقة بين الصوديوم
كالموجود في ملح الطعام ( كلوريد الصوديوم ) وضغط الدم علاقة وثيقة..
فكلما زاد الصوديوم بالجسم أدى لاحتجاز كمية من السوائل وأدى ذلك لزيادة
ضغط الدم. كما أن بعض الناس لديهم حساسية زائدة للصوديوم تجعل تناوله
بوفرة يؤدي لارتفاع ملحوظ عندهم لضغط الدم في حين لايحدث ذلك بشكل ملحوظ
عند غيرهم.. فقلل من تناول ملح الطعام والمأكولات المملحة والأغذية
الجاهزة المحتوية على نسبة عالية من الصوديوم وراقب نتيجة ذلك على مقدار
ضغط الدم.


اجعل غذائك غنيا بالبوتاسيوم


اذا كان الصوديوم معدنا غير
مفضل لمريض الضغط المرتفع فالبوتاسيوم عكس ذلك فتوفير البوتاسيوم في
الغذاء يعمل على السيطرة على ضغط الدم.. أو بمعنى أدق يمكن أن نقول إن
تحقيق علاقة بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم تتميز بارتفاع نسبة
البوتاسيوم عن الصوديوم بحوالي ثلاث مرات تؤدي للسيطرة على كمية السوائل
بشكل يساعد على خفض ضغط الدم.. ومعنى ذلك أنك إذا كنت تتناول مقدار جرامين
من الصوديوم ( حوالي 5 جرامات من ملح الطعام .. حوالي ملء معلقة صغيرة )
فإنه يجب أن تتناول حوالي 6 جرامات من البوتاسيوم لتحقيق التوازن المطلوب
بين الصوديوم والبوتاسيوم للسيطرة على ضغط الدم.


ولكي تحصل
علىكمية كافية من البوتاسيوم يجب أن تهتم بتناول كميات وفيرة من الخضراوات
والفواكه يوميا ويتوافر البوتاسيوم في النواع التالي من الخضراوات
والفواكه والحبوب:


التفاح - المشمش- الموز- البنجر - البروكولي - القنبيط - الطماطم - الكنتالوب- البطاطس- الحبوب ( مثل اللوبيا والفاصوليا الناشفة ).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارتفاع ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النخبة الفلسطينية العصف الشابي  :: العصف العام :: صحتك والعصف-
انتقل الى: